Mille pohjalle talon perustukset rakennetaan, kaivetaanko perustus syvälle maahan kallioon vai maan pinnalle. Mitä tapahtuu kun tulee tulva? Tätä pohtii Luukas Isossa Kirjassa. Haperot perustukset murtuvat, kun tulva ei erottele taloja. Se vaan paljastaa perustukset.
Me jokainen kamppailemme elämässämme erilaisten riippuvuuksien kanssa. Toiset pienempien ja toiset isompien. Riippuvuudet juontavat ymmärrykseni mukaan aina johonkin sisällämme olevaan juurisyyhyn. Hyvin monta kertaa syy on varhaisessa vaiheessa elämäämme- kiintymyssuhteissa ja niiden aiheuttamissa vaille jäämisissä.. näistä kirjoitin joku aika sitten erillisen ajatuksenjuoksun.
Kokemukseni mukaan riippuvuus on selvitymismekanismi, joka auttaa meitä ”monesti vain näennäisesti” selviämään tilanteesta, jossa oma ymmärrys ylittyy kokemuksen aiheuttamasta tilanteesta.
Kyse on mielestäni vaan itsensä harhauttamisesta. Ei halua/voi/pysty/kykene kohtaamaan sisintään ja kipua, joka on ollut sisällä. Kipu on voinut olla olemassa jo vuosia. Vuosikymmeniä. On helpompi paeta itseään, itseltään.
Kipu joka ohjaa harhautukseen, ettei voi kohdata itseään, on portti siitä eroonpääsemiseen. Ensin pitää olla tietoisuus, että on riippuvainen jostakin. Ensin pitää olla rehellinen itselleen.
Itse olen poltellut sähkötupakkaa on on+off-tyyppisesti elämän hankalina ajanjaksoina. Olen lopettanut. Olen aloittanut. Aina on ollut hyvä vakaa aie- nyt se loppui ikuisesti, tämä oli viimeinen kerta. Silti vaan päädyn tupruttelee🤦♀️
Se on tietoinen valinta juuri tässä hetkessä, koska se nikotiini antaa näennäisen dopamiinipiikin. Helpottaa olevinaan hetkeksi, mutta ei korjaa ongelmaa, juurisyytä. Tämä oman kokemuksen kautta ymmärrän niin hyvin ihmistä, jolla on hyvä aikomus ja ehkä jopa vakaa tahto lopettaa joku itselle vahingollinen asia ja silti hän repsahtaa. Kerta toisensa perään.
Kunnes tulee päivä, jolloin on valmis katsomaan itseään syvälle, löytämään syyt ja uskaltaa lähteä muutokseen.
Mikään ei muutu, jos mikään ei muutu.
Tämä kaikki tapahtuu kehon tasolla, hermostossa. Mielen tasolla ymmärretty voi silti jäädä kehossa vaikuttamaan. Monesti automaattisesti. Toimintaan liittyvät hermoradat on niin vahvoja et niitä ei yhdellä päätöksellä pureta. Toki se on mahdollista, mut jos se tapahtuu tietoisen mielen päätöksellä monestikaan se ei riitä.
Mitä tästä monesti seuraa- yksi riippuvuus loppuu, tuleekin tilalle uusi, ehkä vähemmän paha. Esimerkiksi siirtyy tupakkatupakasta sähkötupakkaan. Sähkötupakasta nikotiinipurkkaan. Nikotiinipurkasta tavan purkkaan jne. Ongelma pysyy samana, tapa harhauttaa itseään vaan vaihtuu.
Dr. Gabor Mate kysyy ”don’t ask why addiction. Ask why pain”. Siinä on avaimet riippuvuudesta vapautumiseen. Tulla tietoiseksi ja ymmärtää syyt ja sit johdonmukaisesti muuttaa toimintamallia. Tämä on pitkä prosessi, että uudet hermoradat korvaavat entiset. Vaatii kovaa työtä ja yritys&erehdys on paras opettaja. Kun riittävän monta kertaa lyö päänsä seinään, kyllä jossain vaiheessa kuhmu otsassa muistuttaa, että ei ehkä kannata jatkaa samaa mallia🤷♀️
Tietoisuus on tässäkin asiassa avainasemassa. Moni ihminen ei edes tiedosta olevansa riippuvainen. Tiedän yhden nuoren miehen jolla on huumeongelma, joka vaikuttaa kaikkeen ja kaikkiin ympärillä. Läheiset yrittävät auttaa kaikin keinoin. Mutta kun nuori mies on sitä mieltä ettei ole ongelmaa, niin sitähän ei silloin ole. Täysi-ikäisenä hän tekee tietoisen valinnan käyttää, eikä ota apua vastaan.
Osa riippuvuuksista on luokiteltu sairauksiksi esim alkoholismi joista eroonpääsy on äärimmäisen hankalaa. (Ja tarvitaan lähes aina ammattilaisten apua). Tässäpä tullaankin siihen, onko itse halukas toipumaan, onko valmis muuttamaan toimintaa, onko valmis ottaa apua vastaan. Eikä kukaan muu voi hänen riippuvuutta korjata, kun hän itse.
Riippuvuudessa on aina mukana valintoja, mutta riippuvainen ei ole vapaa samalla tavalla valitsemaan kuin ihminen, jolla ei ole riippuvuutta. Vastuu omista teoista säilyy – mutta vapautuminen tarvitsee usein paljon muutakin kuin päätöksen.
Poikkeuksena tietysti mielenterveyden vakavat häiriöt esim skitsofrenia, ni sit se ”tietoinen” valinta ehkä ei oo ihan sama juttu. Mut apua tarvitsee jokainen joka kärsii riippuvuudesta. Ja etenkin mielensairaudesta kärsivä 🤍🙏
Haluatko kaivaa talosi perustukset kallioon, vai tehdä Quick fix talon maan pinnalle? Hormonit ja niiden merkitys on elämässämme melkoinen- ja nykypäivässä puhutaan erityisesti dopamiiniaddiktiosta. (Kirja vinkki hormoneihin: kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi, Phillips)
Tässähän on siis kyse aivojen palkitsemisjärjestelmän aktivoitumisesta.
Nykyajan vitsauksella eli puhelimella ”Ruokimme” aivomme pilalle. Roikumme somessa, deittisovelluksissa, nettishoppailuissa, peukuttamalla sitä ja tätä. Vaihtoehtojen maailma tarjoaa dopamiinia joka tuutista. Se koukuttaa. Orjuuttaa. Kun katsoo puhelimen ruutuaikaa, moni yllättyy. Monesti ollaan olevinaan niin kiireisiä et ei ehditä olemaan läsnä tärkeille asioille- mut muutama tunti hurahtaa puhelin kourassa helposti. Tämä on sitä harhautusta.
Rajat on aina rakkautta. Puhelimella etenkin. Mitä sieltä netistä ihan oikeasti haen? Mitä tarvetta koitan tyydyttää? Viihdettä viihdettä vastaus kuuluu. Kyllä kyllä, mutta pintaa syvemmältä ajateltuna? Jokainen aikuinen saa minun puolesta olla puhelimella niin paljon kun sielu sietää. Mutta mikä on riittävästi? Mikä on mulle sopiva? Ja vois kirjoittaa sata sivua lasten puhelimen käytöstä- se kun on vielä niin paljon haitallisempaa heille kun aivot kehittymisvaiheessa vielä🥺 mut ei siitä sen enempää..
Itse vuosia somesta pois olleena tiedän, että elämäni on parempaa ilman jatkuvaa tieto-ja viihdetulvaa.
Nyt huomaan hyvin nopeasti viettäväni enemmän aikaa ”vähän vaan” lueskellen ja selaillen. Tokihan se on ok niin tehdä, mut hyvä miettiä mikä on itselle se sopiva annostus🤣 Itse tulen taas vähentämään omaani🙏
Keskityn tekemään niitä asioita jotka saa minut unohtamaan puhelimen olemassaolon kokonaan. Niissä hetkissä ollaan läsnä, ei vaan digitaalisen harhan illuusioissa. Sinäkin itse päätät mitä teet.
Minä olen nyt kaivanut taloni perustukset tosi syvälle. Tulva ei niitä enää vie. Myrskyjä tulee mut perustus pysyy🙏 ja sitä paitsi, hei, miulla ei oo edes taloo🤣
Eikä elämäni kaadu vaikka olisin joskus pidemmän pätkän puhelimella, kun vaan teen sen tietoisesti🙋♀️
